Människan är en social varelse. Vi växer och lever i grupper från det vi föds: i familjen, skolan, i arbetet och andra sociala grupper. Interaktion med andra människor är en del av vår vardag och kräver en rad färdigheter som vi långsamt bygger med tiden.
Gruppterapi
De sociala relationerna skapar tillfredsställelse, stöd och personlig utveckling. Det är dock vanligt att det uppstår kommunikationsproblem eller svårigheter med problemlösning. Annat som hindrar goda sociala relationer kan vara blyghet, osäkerhet, rädsla eller låg självkänsla, för att nämna några. Dessa problem kan bara lösas genom att interagera med andra, men utifrån en annan personlig hållning genom en mer funktionell väg.
Även när det inte finns några svårigheter, kan en person vilja förbättra eller utveckla vissa färdigheter, och gruppen kan då vara ett idealt sammanhang för att uppnå detta.
Vad innebär gruppterapi?
Gruppterapin brukar fokusera på ett specifikt tema som är gemensamt för alla deltagare, ett problem eller en kompetens att förbättra. Exempel på teman som behandlas i gruppterapi kan vara utveckling av social kompetens, förbättring av självkänsla, avslappningstekniker, lära sig att tala offentligt eller att bemästra rädslor. Vi skapar olika grupper utifrån de behov som deltagarna och intresserade har.
Grupperna består av 4–8 personer, med passande profiler. Dynamiken är baserad på inlärning och övning av vissa färdigheter. Varje övning inleds med en kort teoretisk introduktion, som följs av att omsätta teorin i praktik, eftersom “övning ger färdighet”. För att betona framsteg och lösa problem går vi, efter varje övning, gemensamt igenom hur var och en har känt sig, vilka svårigheter man har upplevt och vad man känner att övningen har tillfört. Att lyssna till kamraterna hjälper till att normalisera vad vi känner, det tillåter oss att se saker och ting ur en annan synvinkel och att utöka våra kriterier och bedömningsgrunder.
Varför delta i gruppterapi?
Det är ett speciellt intressant forum där du kan träffa likasinnade människor som dessutom delar dina svårigheter, din önskan att övervinna dem, eller din motivation för tillväxt och lärande. Du har möjlighet att hjälpa och få hjälp genom identifiering och empati med andra i ett terapeutiskt sammanhang som dessutom ger stora personliga fördelar som går utöver syftet och temat i gruppterapin..
